근본적으로 체질을 개선하여 천식을 없애 주는 방법은 없습니다. 그러나 천식을 유발하는 물질(앨러젠)을 피하는회피 (환경)요법을 하면 어느 정도는 도움을 받을 수 있습니다.
회피 (환경)요법
천식을 유발하는 물질 (앨러젠)인 집 먼지 진드기 , 꽃가루, 곰팡이 , 애완동물의 털 등을 피하는 방법으로 완전히 접촉을 차단할 수는 없어도 다음 방법으로 접촉을 줄일수 는 있습니다.
꽃가루의 경우에는 꽃가루의 유행시기에는 가능한 한 외출을 삼가고, 특히 바람이 많이 부는 9-4은 날을 피합니다. 또 침구류를 밖에 널지 않으며 외출 시에는 마스크,모자 등을 착용하고 귀가 시에는 손을 씻고 양치를 합니다. 그리고 꽃가루의 유행시기에는 창문을 밀폐하고 에어컨으로 실외환기를 하며 고성능 공기 정화기도 도움이 됩니다.
집 먼지 진드기는 주로 실내의 먼지에서 발견되며 크기는 0.3mm로 육안으로 관찰되지 않습니다. 이들은 섭씨 25도의 온도와 70%의 습도에서 잘 번식하며 , 카페트, 침대, 매트리스, 이불, 베게 등에서 주로 서식하게 됩니다. 따라서 천으로 된 가구나 카페트를 치우고 천으로 된 커튼은 플라스틱 블라인드로 교체하며 , 매트리스와 이불,베게 등은 특수 커버 나 얇은 비닐로 밀봉합니다.
우리 몸의 호흡기의 기능을 정상적으로 유지시키기 위해서는 적절한 온도와 습도가 매우 중요합니다 그러나 우리 몸에 적당한 습도와 온도는 집 먼지 진드기나 곰팡이등의 번식에도 적당하다는 문제가 생깁니다. 따라서 진드기나 곰팡이가 가장 번식하기 좋은 조건 보다는 다소 낮은 20~30'c정도의 온도와 50%정도의 습도를 유지하는것이 바람직합니다. 그러나 이러한 회피(환경)요법이 현실적으로 쉽지 않을 뿐 아니라 효과도 제한 되어 있다는한계 가 있습니다.
출처 김한욱소아과
출처 김한욱소아과
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